Skip to content
 

5 шагов к себе СЧАСТЛИВОМУ

Здравствуйте!

“Инна, помогите мне выявить причину моей депрессии или порекомендуйте как с ней бороться!  В моей жизни произошли большие перемены…  Раньше я был плодотворным и успешным человеком, а сейчас нет энергии, все безразлично. Из этого состояния не могу выйти уже довольно давно…”.


“… Я очень устала от своей раздражительности, ничего не радует. Слышала много о силе позитивного мышления, но  не понимаю,  как можно взять  и отпустить все свои негативные мысли…  Переживания отнимают много сил и энергии,  не могу жить полной жизнью…”.



Это отрывки из писем.

Возникающие негативные эмоции это сигнал, что что-то идет не так, не удовлетворяются ваши истинные потребности. Поэтому не нужно бояться негативных эмоций, они помогают осознать источник проблемы, после чего их надо отпускать и решать реальную ситуацию.




Есть типовые советы по выходу из депрессии:

- Выспаться, отдохнуть;

- Заняться спортом;

- Сменить деятельность. Уехать в отпуск;

- Шоппинг терапия;

- Расслабляющие мероприятия;

- Хороший фильм, музыка и т.д.

Список можно продолжать. Приятные занятия, увлечения, расслабление, все это помогает, но  если за этим не стоит ничего серьезного, просто накатила  хандра :) Если все серьезнее и проблему просто убрали из внимания, не решая, то  через некоторое время, скорее всего какая-то ситуация вытащит ее вновь и негативные переживания вновь появятся.

Если переживания длительные, скорее всего за ними стоит какая-то нерешенная проблема. Нужно выявить  причину, докопаться до ядра негативных эмоций и поработать с ситуацией/проблемой, вызвавшей такое состояние по 5 основным параметрам.

Проблемная ситуация возникает для того, чтобы человек вышел из нее лучшим, чем вошел, а не для того, чтобы он застрял в ней надолго. Жизнь нас развивает. И если вы оказываетесь в тупике, то потому, что упорно не желаете делать выводов из происходящего с вами.

Правильное развитие ситуации зависит от вас, а не от других людей.



Если вам все это близко и знакомо, прямо сейчас берите ручку и бумагу и приступаем к практике.

Запишите вопросы и свои ответы на бумаге.

Шаг 1.   Что произошло? Или что сделал человек?
Ваш ответ.

Шаг 2. Что я почувствовал(а), что я чувствую?
Здесь надо вылить на бумагу все свои негативные эмоции (злость, боль, обида, гнев, ярость, отчаяние и т.п.)

Сконцентрируйтесь на конкретном переживании, войдите в него и ощутите те эмоции, которые ему соответствуют.
Тем самым вы указываете своему подсознанию с каким блоком вы собираетесь работать.
Даете команду своему подсознанию забрать из этого переживания всю энергию, сделать его пустым. Перевести воспоминание о стрессе из активного энергетического воспоминания в состояние энергетической пустоты.

Шаг 3. Сделайте вывод для себя из этой ситуации.  Какие уроки вы можете для себя извлечь из данной ситуации, событий? Чему вы учитесь?
Здесь пишите свои логические мысли и выводы.
Постарайтесь разобраться, извлечь пользу, проработать уроки. Принять ситуацию.

Шаг 4. Что делать?
Осознайте, как лучше вам вести себя в будущем. Запишите.

Шаг 5.  Я прощаю себя за эмоцию, человека и ситуацию.
Запишите.

Дорогие мои,
Напишите, пожалуйста, ниже в комментариях к этой статье о своих ощущениях после выполнения практики, какие у вас результаты, эмоции?

Желаю Вам счастья и радости!

Написать отзыв